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J9九游会首页登录|九游会app—天热了天天喝一杯,补水补能量还减肥,美容又养颜,润肤不伤风

来源:J9九游会首页登录点击: 发布时间:2022-10-26 02:30
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天气越来越热了,补水是第一重要的,水怎么补更康健,效果更好呢?方法自然很好,不能说哪种欠好,哪种最好。营养师大乔特别推荐小编,苹果橙子思慕雪,天热了天天喝一杯,补水补能量还减肥,美容又养颜,润肤不伤风。思慕雪实际上就是水果酸奶饮。

思慕雪饮料中,我们通常来说都市选择两种水果,一种是多汁甜蜜的,另外一种是多肉绵软的。因此我选择了苹果和橙子,外加酸奶,它不含任何添加剂,只有酸奶和水果,如想喝凉的就加些冰块。

它富含卵白质,矿物质和维生素,被誉为液体面包。做为早餐,或下午茶给你增补能量又无肩负,因此是减肥的佳品。紫薯思慕雪By 风意画配料:纯牛奶 500毫升、酸奶发酵菌 0.5克、紫薯(熟) 100克、香蕉 1根、草莓 1个、谷物水果麦片 适量烹饪步骤:1.往容器内倒入500毫升的纯牛奶,加入0.5克的酸奶发酵菌,用筷子搅拌匀称。(做之前把盛酸奶的容器和筷子放入锅中煮沸1-3分钟消毒下,然后取出沥干水分)2.把盛有牛奶的不锈钢容器放入酸奶机中,盖上盖子,发酵8~10小时均可,时间越长酸奶就越浓稠,看小我私家口感喜好可以调整发酵的时间。

3.发酵好的酸奶放入冰箱中冷藏钝化。4.把紫薯去皮切块,放入蒸锅中蒸熟,取煮熟的紫薯100克备用。

5.取100克紫薯,180克的自制酸奶和1/2根香蕉,一起放入搅拌机。6.打至完全细腻顺滑的状态。

7.把打好的思慕雪倒入碗中,切好草莓片和香蕉片摆入装饰,接着加入谷物水果麦片即可。烹饪小贴士:1、酸奶和紫薯的量可多可少,装饰的水果也可凭据自己的喜好选择,因为紫薯是甜的,所以我没有继续添加蜂蜜或其他的甜味剂。2、食谱中制作的酸奶是无糖型的,如果喜欢带点甜味的酸奶,制作时可在牛奶中添加20~40克细砂糖,用小火加热1~2分钟至糖溶解,牛奶温度约40度时加入发酵菌拌匀即可入酸奶机中发酵即可。3、打这种饮品,水果不适合选择硬质的,否则口感不会太好。

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4、制作思慕雪最好用冰块做些冰渣放上去,会有冰沙的感受。的朋侪们喜欢牛奶炒冰沙吃还是做思慕雪吃呢?喜欢的文章请点赞、关注、分享!你有什么看法和想法,接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。


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